Finalizar el año podría interpretarse como sellar un ciclo, concluir 365 días que sirvieron para aprender, soñar, cumplir metas, aprender de las experiencias, en fin, entramos a un nuevo periodo, sin embargo, es necesario terminar y acabar el presente ordenadamente.
Antes que llegue el 31 de diciembre, podrías revisar tu agenda y sacar los pendientes que tienes, de esta forma evitaras comenzar el próximo 2012 en carreras por tareas incompletas, de esta forma te organizarás mejor e iniciaras el nuevo periodo sin tanto estrés y con mayor energía positiva.
Otra opción, quizá un poco trillada pero que te ayudaría a reír un poco y a planear mejor el siguiente año, es hacer una lista de qué cosas te gustaría realizar, en otras palabras, planificar tus sueños y metas, luego ponerte un plazo y a realizarlas. La idea es que las concretes, pero si no, por lo menos te ayudó a organizarte y saber lo que quieres.
Para la noche de año nuevo, recuerda estar consumiendo mucha agua y balancea lo que comes con verduras, ensaladas y frutas, la idea es que no te hinches ni tengas malestar, para que pases unas felices fiestas al lado de tus seres queridos.
Las tres primeras semanas de diciembre generalmente ando apresurada comprando regalos, sacando pendientes en la oficina y visitando a mis seres queridos, sin embargo, en la última semana me entra la nostalgia y a la vez la alegría por el año que se va, todas aquellas cosas vividas que de una u otra forma disfrutamos y aprovechamos.
Con el tiempo he aprendido que todo lo que vivimos tiene un por qué, que a todas esas cosas hay que sacarles el mayor provecho y que en un futuro de algo nos servirá. También reforcé el valor que tiene la familia en nuestras vidas, que nada ni nadie podrá ocupar su lugar, que debemos valorarla y tener siempre tiempo para ella.
Otra cosa que más que costumbre, es una manía y consiste en pesarme todos los 30 de diciembre, luego revisar los años anteriores y comparar cuanto ha variado mi físico, principalmente en términos de salud, para luego sacar mis conclusiones. Este año creo que no he sufrido grandes cambios, pero esperaré al 30 y luego les cuento.
He tenido un año sin malestar en general gracias a mi Bion Transit y he gozado de buena salud, algo que con una alimentación sana, ejercicio y buenas conductas de vida se puede lograr.
Finalmente quiero desearles un lindo fin de año 2011 que esté lleno de abrazos y celebraciones para con eso iniciar un exitoso 2012.
Felicitaciones a tod@s!!!!
Decirle adiós al estrés no es simple pero tampoco es complicado, todo es cuestión de que dediques unos minutos para ti, en otras palabras que te regales espacios de tu preciado tiempo para distraerte, sentirte mejor contigo mismo y darte un regaloneo.
Puedes comenzar por sentarte o acostarte en una posición cómoda y con los ojos cerrados, una vez así, respira profundo y lentamente, relajando a la vez los músculos de la cara, cuello, hombros, espalda, pecho, estómago, piernas, brazos y pies.
Una vez cumplido ese paso, concentra tu atención a la respiración y repite algún número, palabra o graba una imagen en tu cabeza, la idea es que no te distraigas en algo ajeno a lo que estás haciendo. Y si se da el caso que te acuerdas de algo, ignóralo e intenta pensar en el sonido de tu respiración; permanece así alrededor de 10 a 20 minutos.
Luego de eso, quédese en la misma posición uno o dos minutos más y abra los ojos cuando se sienta listo para hacerlo, después estírese. Si presta la suficiente atención notarás que ha cambiado la respiración y su pulso.
Por último, el objetivo de este pequeño ejercicio, es lograr permanecer en calma unos minutos y no dejar que las preocupaciones lo interrumpan. Si lo realizas más seguido, mejores resultados irás teniendo.
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