Este fin de semana en Santiago tuvimos un clima exquisito, había un rico sol por lo que se me ocurrió decirle a mi pololo que fuéramos a nadar a unas piscinas que están cerca del departamento.

De camino nos antojamos y pasamos a comprar helados, chocolate y galletitas.

Todo estuvo perfecto, nadar un rato, luego sentarme en la orilla de la piscina a leer “El Secreto”, un libro muy interesante que me recomendaron, comer mucho helado y tomar sol, hacía bastante calor lo que me generó mucha sed, pero no se me ocurrió llevar ni comprar agua.

Así pasó la tarde del domingo y hasta ahí todo normal, pero el lunes me comencé a sentir mal, me dolía el estómago y lo tenía un poco hinchado por lo que me preocupe y fui al médico, soy intolerante a los dolores de estómago, por eso preferí consultar a ver que podía ser.

En resumen, olvide tomar mi Bion Transit, me cayó mal comer tanto chocolate y tomar mucho café (es una de mis debilidades), y obviamente todas estas cosas me afectaron.

Hoy pienso que igual se puede tomar y comer lo que quiera, siempre y cuando siga al pie de la letra la recomendación del médico: tomarme mi Bion Transit y evitar caer en los excesos, quizá si hubiese comido helado con moderación no me habría afectado tanto, pero el exceso de cafeína definitivamente lo tengo que evitar, por golosa y olvidadiza pasé un muy mal rato.

Hace unos días venía pensando que con el cambio de estación y los climas agradables era necesario cambiar de deporte, ya que tampoco me agrada la idea de hacer siempre lo mismo porque se vuelve rutinario, lo ideal es hacer algo que me saque de lo cotidiano, me distraiga y me motive día a día.

Resulta que estuve hablando con la Laurita, mi mejor amiga, y como ella sabe que yo necesito estar moviéndome todo el día y que fácilmente me puedo estresar o acumular tensión, entonces me recomendó salir a pasear en bici.

Desde el lunes empecé a salir, hice mi ruta por Pocuro y me gusto mucho, me sentí viva, respire aire puro y disfruté del lindo paisaje. Algo que me llamo la atención es que pasadas las 20:00 horas, había mucha gente ejercitándose, unos en bici, otros caminando, otros corriendo… sinceramente, me estimulo bastante.

Ayer me puse a leer sobre los beneficios de la bicicleta y encontré lo siguiente:

- Disminuye dolores de espalda.
- Evita enfermedades cardiovasculares.
- Controla el sobrepeso.
- El cerebro se oxigena más y permite pensar más ágilmente.
- Elimina el estrés, además te permite elegir que paisaje deseas ver.

Luego llamé a mi médico y le pregunté, si él por casualidad sabía algo más y me dijo que hacer alrededor de una hora mejora la articulación, refuerza el sistema inmunológico y cardiovascular, aumenta la capacidad respiratoria, acelera el metabolismo y además ayuda a controlar el peso y el estrés… en otras palabras, es perfecto para mi en este momento.

Me decidí y lo adopté como mi nueva forma de entretención y actividad física ya que estoy segura que con mi Bion Transit, que obviamente no puede faltar, una dieta sana, el gym y la bici continuaré teniendo días felices.

Pase unas lindas Fiestas Patrias en compañía de la gente que quería, mi familia y amigos cercanos, bailé salsa un rato y por supuesto cueca. Todo comenzó muy bien, el asadito que hicieron en la casa quedó espectacular y el vinito fantástico, para mi es ideal a la hora de comer carne.

El día transcurría como de costumbre, fuimos a dos asados más, uno a San Antonio y otro en Algarrobo, pero cuando llegó la noche ya me empezaba a sentir mal era algo extraño como que estaba incómoda, para ser honesta no estaba segura qué tenía, por lo que me fui a dormir pasadas las tres de la mañana para evitar cualquier cosa.

Al día siguiente me dolía demasiado el estómago, lo tenía hinchado y era obvio que me había pasado, me cayó mal comer tanta carne y choripanes, acepto que me excedí pero no me arrepiento, porque lo disfrute montones.

Debo reconocer que la semana pasada rompí mi rutina de ejercicios porque estaba muy cansada, tenía mucho trabajo acumulado, y el viernes cuando me fui para la playa dejé algunas cosas olvidadas: mi Bion Transit y toda la dieta, las frutas y el agua.

Ahora pienso que es bueno que de vez en cuando me pasen estas cosas, valoré y aprendí  que con mi  Bion Transit (el que volví a tomar ayer y hoy me siento mucho mejor), una sana alimentación y una adecuada rutina de ejercicios, que me libere de todas las tensiones y estrés, puedo seguir optando por una mejor calidad de vida.

Por el momento seguiré pensando que ejercicio practicar, quiero algo al aire libre pero no se me ocurre, si a ustedes se les ocurre algo me avisan.